Der Ernährungsreport in MyDia: Was er zeigt und wie er dir im Gespräch mit deinem Diabetesteam hilft

Der Ernährungsreport in MyDia macht aus deinem Ernährungstagebuch ein übersichtliches PDF: Kohlenhydrate, FPE, Fett, Eiweiß und Energie als Tagesdurchschnitt, verteilt auf Mahlzeiten, Wochentage und Monate. Er ist für Menschen mit Diabetes gedacht, die ihre Ernährung dokumentieren und mit ihrem Diabetesteam darüber sprechen möchten. Den Report gibt es ab MyDia 26.1.0 als Teil von MyDia Pro.

Ich habe ihn für eine Frage gebaut, die in fast jedem Termin kommt: „Wie isst du eigentlich im Alltag?“ Statt aus dem Gedächtnis zu antworten oder durch einzelne Tagebuchtage zu scrollen, legst du eine Übersicht auf den Tisch, auf die ihr gemeinsam schauen könnt.

Was zeigt der Ernährungsreport?

Der Report hat je nach Zeitraum und Detailtiefe mehrere Seiten. Die Ausschnitte unten stammen aus einem Beispielreport über 365 Tage.

Dein Jahr in Zahlen: die Durchschnittswerte auf einen Blick

Ganz oben stehen fünf Karten, eine für jeden Wert:

• Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Energie als Durchschnitt pro Tag, dazu dein niedrigster und höchster Tageswert.
• FPE als Tagesdurchschnitt. Für FPE gibt es keinen DGE-Richtwert, deshalb steht dort „ohne Zielwert“.
• Ein Balken pro Wert zeigt, wo dein Durchschnitt im Verhältnis zum Richtwert liegt, mit der Einordnung „im Richtwert“ oder „über Richtwert“.

Die Richtwerte stammen aus deinem MyDia-Profil und basieren auf den Empfehlungen der DGE. Sie sind eine Orientierung, kein individuelles Therapieziel.

KH-Verteilung nach Mahlzeiten und FPE-Profil

Der obere Teil zeigt, wie sich deine Kohlenhydrate auf Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks verteilen, in Gramm und als Anteil am Tag.

Das FPE-Profil darunter zeigt zwei Dinge:

• Ø FPE je Mahlzeit: Welche Mahlzeit bringt im Schnitt am meisten Fett und Eiweiß mit?
• Mahlzeiten nach FPE-Klasse: Wie viele deiner Mahlzeiten liegen unter 1, zwischen 1 und 4 oder über 4 FPE? Mahlzeiten ab 2 FPE sind farbig markiert.

Fett und Eiweiß können den Glukoseverlauf erst Stunden nach dem Essen beeinflussen. Wie FPE berechnet werden und was das praktisch bedeutet, steht ausführlich im Artikel Fett-Protein-Einheiten (FPE) bei Diabetes.

Wochentags-Muster

Hier siehst du deine durchschnittlichen Kohlenhydrate für jeden Wochentag. Das graue Band zeigt die Spanne zwischen deinem niedrigsten und höchsten Tag, die gestrichelte Linie den Richtwert. Rechts unten steht der direkte Vergleich: Wochenende gegen Montag bis Freitag.

Gerade dieser Vergleich ist oft aufschlussreich, weil Wochenenden anders laufen als Arbeitstage.

Monatsverlauf

Bei längeren Zeiträumen fasst der Report den Verlauf nach Monaten zusammen, bei kürzeren nach Wochen oder Tagen. Die Säulen zeigen die durchschnittlichen Kohlenhydrate pro Tag, die Linie die FPE. Angeschnittene Monate am Anfang oder Ende des Zeitraums sind blass dargestellt.

Im Jahresreport folgen außerdem ein Quartalsvergleich und eine Monatstabelle mit allen Makros.

Erfassungsqualität: Wie belastbar sind die Zahlen?

Das ist mir besonders wichtig: Der Report sagt dir selbst, wie viel du ihm glauben kannst. Auf der ersten Seite steht:

• wie viele Tage du erfasst hast und wie viele Mahlzeiten das sind,
• bei wie vielen Einträgen Fett und Eiweiß vollständig angegeben sind,
• deine längste Serie und die größte Lücke,
• Monate mit weniger als 10 erfassten Tagen, deren Mittelwerte nur eingeschränkt aussagekräftig sind.

Einträge, deren Nährwerte nicht zusammenpassen, zum Beispiel mehr Kohlenhydrate als Gramm, fließen nicht in die Mittelwerte ein. Der Report nennt sie dir, damit du sie korrigieren kannst.

So erstellst du deinen Report

1. Tagebuch führen: Trag deine Mahlzeiten in MyDia ein, über die Suche, den Barcode-Scanner, deine Favoriten oder eigene Gerichte.
2. PDF-Symbol antippen: Öffne dein Tagebuch und tippe oben rechts auf das PDF-Symbol.
3. Zeitraum wählen: 7, 30, 90 oder 365 Tage oder ein eigener Zeitraum mit bis zu 365 Tagen.
4. Detailtiefe wählen: „Kompakt“ zeigt die Übersichten. „Vollständig“ ergänzt für jeden Tag die Mahlzeiten mit allen Lebensmitteln und ist für Zeiträume bis 14 Tage gedacht. Bei längeren Zeiträumen erstellt MyDia automatisch die kompakte Fassung.

Nach wenigen Sekunden ist dein PDF fertig.

Tipps für einen aussagekräftigen Report

• Je vollständiger dein Tagebuch, desto aussagekräftiger der Report. Snacks und Getränke mit Kohlenhydraten gehören dazu.
• Ein paar Tage reichen für den Start. Schon ein 7-Tage-Report zeigt, wie sich deine Kohlenhydrate auf die Mahlzeiten verteilen. Muster nach Wochentagen und Monaten werden mit längeren Zeiträumen deutlicher.
• Mittelwerte zählen nur erfasste Tage. Ein Tag ohne Eintrag zählt nicht als „0 g“, er fällt aus der Rechnung.
• Trag möglichst ganze Tage ein. Ein Tag, an dem nur das Frühstück steht, gilt als erfasst und zieht deinen Durchschnitt nach unten.

Für dein nächstes Gespräch mit dem Diabetesteam

• Wähle den Zeitraum seit deinem letzten Termin, bei Quartalsterminen also zum Beispiel 90 Tage.
• Frag in der Praxis, wie sie den Report am liebsten bekommt: vorab per Mail, ausgedruckt oder am Handy.
• Notier dir zwei oder drei Fragen, die dir beim Durchsehen auffallen. Zum Beispiel: „Abends esse ich die meisten Kohlenhydrate, passt das zu meiner Therapie?“ oder „Viele meiner Mahlzeiten liegen über 2 FPE, wie gehe ich damit um?“
• Schaut gemeinsam auf Muster statt auf einzelne Tage. Dafür ist der Report gemacht.
• Nutzt du einen Sensor, nimm den Glukosebericht deines Systems dazu. Zusammen mit dem Ernährungsreport ergibt sich ein vollständigeres Bild.

Du arbeitest selbst in einem Diabetesteam? Auf der Seite für Fachkräfte findest du, wie du MyDia in der Beratung einsetzen kannst.

MyDia Pro: 3 Tage gratis testen

Der Ernährungsreport ist Teil von MyDia Pro. Dazu gehören außerdem:

• unbegrenztes Ernährungstagebuch (kostenlos mit begrenzter Historie)
• unbegrenzt Favoriten und eigene Gerichte (kostenlos in begrenzter Zahl)
• die WETID Community mit monatlichen Live-Calls, mehr dazu im Blick hinter die Kulissen
• eine werbefreie App

Das Jahresabo kannst du 3 Tage kostenlos testen. Kündigst du vor Ablauf der 3 Tage, zahlst du nichts. Der Test gilt nur beim Jahresabo und für Neukunden. Was die kostenlose Version genau umfasst und was Pro kostet, siehst du im Preisvergleich auf der Startseite.

Häufige Fragen

Was bedeutet FPE im Ernährungsreport?

FPE steht für Fett-Protein-Einheit. Eine FPE entspricht 100 Kilokalorien aus Fett und Eiweiß. Der Report zeigt deine FPE als Tagesdurchschnitt, je Mahlzeit und verteilt auf FPE-Klassen. Für FPE gibt es keinen DGE-Richtwert, deshalb steht dort kein Zielwert. Einen kompakten Einstieg findest du in FPE einfach planen.

Brauche ich für den Ernährungsreport ein Abo?

Ja. Der Ernährungsreport ist Teil von MyDia Pro. Das Jahresabo kannst du 3 Tage kostenlos testen. Kündigst du vor Ablauf der 3 Tage, zahlst du nichts. Der Testzeitraum gilt nur beim Jahresabo und für Neukunden.

Wie viele Tage brauche ich für einen sinnvollen Report?

Für den Start reichen ein paar Tage, ein 7-Tage-Report zeigt bereits, wie sich deine Kohlenhydrate auf die Mahlzeiten verteilen. Muster nach Wochentagen und Monaten werden mit 30, 90 oder 365 Tagen deutlicher. Alle Mittelwerte beziehen sich nur auf die Tage, die du erfasst hast.

Ersetzt der Report die Beratung durch mein Diabetesteam?

Nein. Der Ernährungsreport dokumentiert deine Ernährungsdaten und ersetzt keine medizinische Beratung. Er ist eine Gesprächsgrundlage: Was die Zahlen für deine Therapie bedeuten, besprichst du mit deinem Diabetesteam.

Kann ich den Report ausdrucken oder teilen?

Ja. Der Report ist ein normales PDF. Du kannst ihn speichern, ausdrucken, am Handy zeigen oder selbst weitergeben, zum Beispiel per Mail an deine Praxis. Wem du ihn gibst, entscheidest du.

Welche Einheit verwendet der Report: g KH, BE oder KE?

Der Report rechnet in der Einheit, die in deinem MyDia-Profil eingestellt ist: Gramm Kohlenhydrate (g KH), BE (12 g KH) oder KE (10 g KH). Die verwendete Einheit steht oben auf der ersten Seite.

Der Ernährungsreport dokumentiert deine Ernährungsdaten und ersetzt keine medizinische Beratung.